แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสารเคมีในสมองอย่างไรที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล?

แอลกอฮอล์มีผลต่อสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลในหลายทาง โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนมักเชื่อว่าแอลกอฮอล์ช่วยในการคลายเครียด แต่ในความเป็นจริง แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระดับสารเคมีที่ส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของเรา เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ สารเซโรโทนินในสมองจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีและผ่อนคลาย แต่ในขณะเดียวกัน ระดับของ GABA (Gamma-aminobutyric Acid) จะลดลง ซึ่งสารนี้มีบทบาทในการควบคุมความวิตกกังวลและการยับยั้งชั่งใจ เมื่อฤทธิ์ของแอลกอฮอล์หมดไป ระดับของสารเซโรโทนินจะลดลงอย่างกะทันหัน ทำให้เกิดอาการวิตกกังวลและเครียดมากขึ้น นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ โดยทำให้เราหลับได้เร็วขึ้น แต่กลับรบกวนช่วงการนอนหลับที่สำคัญ เช่น ช่วง REM ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายฟื้นฟูได้ดีที่สุด การนอนที่ไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการวิตกกังวลในวันถัดไปมากยิ่งขึ้น ดังนั้น การดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้าม คือทำให้ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นในระยะยาว และอาจทำให้ต้องพึ่งพาแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งเป็นวงจรที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตในที่สุด

เรียนรู้เพิ่มเติม